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00:30

課程架構與生產力三原則

03:57

單元1 前導：卓越是一種習慣

02:47

【1-1】隔絕：擺脫阻礙改變的事物

06:44

【1-2】引導：通往正向習慣的道路

06:42

【1-3】持續：強化維持習慣的動力

10:44

【1-4】追蹤：養成長期有利的習慣

09:24

【2-1】多數人忽略的事：拖延最嚴重的後果

05:30

【2-2】2個克服拖延的有效方法

09:55

【2-3】小積步法則1：讓努力有效串聯

05:36

【2-4】小積步法則2：讓能力不斷精進

07:20

【2-5】小積步法則3：打造多元收入，邁向高峰

07:26

【2-6】3個行動方針實踐小積步法則

03:00

【3-1】聚焦機會：如何把事情做到極致

07:43

【3-2】集中精力：如何在不同工作週期高效做事

03:54

【3-3】如何高效完成事：5個高效聚焦的方法

03:45

【3-4】如何精準做對事：分辨工作的優先順序

08:11

單元4 前導：放眼充滿機會的未來

01:23

【4-1】把未來拉到眼前1：知道自己想做什麼

04:35

【4-2】把未來拉到眼前2：縮短達成目標的時間

02:41

【4-3】把未來拉到眼前3：比設定目標還重要的事

05:26

【4-4】3個方法多面向檢視自己的目標

03:00

【4-5】高效執行力1：設定「成長型目標」

05:58

【4-6】高效執行力2：鎖定「期限標竿」

03:19

【4-7】高效執行力3：擺脱「目標達成迷思」

06:38

【5-1】抉擇的智慧：如何正確打造自己的職涯？

07:58

【5-2】抉擇的思維：如何避免陷入思維陷阱？

07:35

【5-4】3個抉擇時要避免犯的錯誤心態

05:15

課程結語：培養高效習慣，應對未來挑戰

05:06

課程總複習

07:39

課後問卷

課程 Bonus 說明

改變人生的習慣 1

08:53

改變人生的習慣 2

19:03

改變人生的習慣 3

11:23

改變人生的習慣 4

10:35

改變人生的習慣 5

10:24

【加值01】 開啟｜開啟新的一年：在今年實現更好的工作成果

12:41

【加值02】 目標｜你想成為什麼樣的自己？

09:38

【加值03】 計畫｜四個做計畫的口訣，維持高效工作

09:11

【加值04】 價值｜運用「最低限度工作法」，只做有時間價值的事

10:23

【加值05】 成效｜你的「努力」是真的高效，還是偽生產力？

09:17

【加值06】 專注｜提防忙碌陷阱，小心看起來努力，卻一直在費力

08:44

【加值07】 節奏｜高效工作節奏：如何避免愈忙愈低效？3方法保持工作節奏

11:37